• Aise

    Aise
  • Επίπεδη κοιλιά σε 12 ώρες; Κι όμως γίνεται!

    Τα πράγματα είναι πολύ απλά αλλά σου αρέσει να τα κάνεις δύσκολα μερικές φορές! Δες τι μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά σε πολύ σύντομο χρόνο. 

    Ακόμα κι αν είναι στα κιλά σου, πολλές φορές νιώθεις την κοιλιά σου πρησμένη και φουσκωμένη. Τι μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά που βοηθά να αναδειχθούν όλα σου τα ρούχα καλύτερα;

    Αυτό που πρέπει να κάνεις αρχικά είναι να αποφύγεις το πολύ αλάτι και τα γλυκά. Αν έχεις σκοπό να κάνεις κάποια εμφάνιση ή απλά θέλεις να ξεφουσκώσεις, καλό είναι να κόψεις όσο μπορείς το αλάτι και τα γλυκά καθώς αυτά προκαλούν κατακράτηση υγρών με αποτέλεσμα να κάνουν την κοιλιά σου να δείχνει φουσκωμένη.

    Επίσης, κάποιες τροφές όπως τα όσπρια προκαλούν πρήξιμο. Μπορεί μια σαλάτα με κρύες φακές να είναι νόστιμη και υγιεινή, σίγουρα όμως ενδέχεται να προκαλέσει πρήξιμο. Το ίδιο μπορείς να πάθεις με φασόλια μαυρομάτικα ή ρεβυθοσαλάτα.

    Ενδέχεται, ακόμα, να ανήκεις σε εκείνους στους οποίους πρήξιμο προκαλούν και κάποια πράσινα λαχανικά, όπως το μπρόκολο ή το σπανάκι. Απόφυγε δύσπεπτες σαλάτες όταν νιώθεις φουσκωμένη. Προτίμησε κάτι πολύ απλό όπως μπαστουνάκια αγγουριού ή καρότου (με ελάχιστο αλάτι, κατά προτίμηση ελαφρύ που δημιουργεί λιγότερες κατακρατήσεις), δίνοντας γεύση με ξύδι ή λεμόνι.

    Sos: απόφυγε όλα αυτά που σερβίρουν σε καφετέριες και μπαρ για να συνοδεύσουν ένα ποτό ή μια μπύρα (οι μπύρες επίσης προκαλούν φούσκωμα, οπότε απόφυγέ τις και αυτές), όπως οι ξηροί καρποί, τα πατατάκια ή τα ποπ κορν που συνήθως έχουν υπερβολικό αλάτι.

    Για να ξυπνήσεις χωρίς φούσκωμα και πιο ελαφριά και καλοδιάθετη, φάε νωρίς το βράδυ (μέχρι τις 21.00 το πολύ) ένα εύπεπτο βραδινό με βάση την πρωτεϊνη (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι) μαζί με μια πράσινη σαλάτα, με ελάχιστον αλάτι. Βάλε αρκετό λεμόνι που είναι και λιποδιαλυτικό.

    Πηγή


    loading...
    "

    Διαβάστε επίσης

    Εβδομαδιαίες προβλέψεις από 01/06/2020 έως 07/06/2020

    Διαβάστε όλα όσα θέλετε να ξέρετε για την εβδομάδα που ξεκινά, στις εβδομαδιαίες προβλέψεις του...

    Τα αστρολογικά γεγονότα στις 30 Μαΐου 2020

    Σήμερα το πρωί, η Σελήνη της Παρθένου δημιουργεί τετράγωνο με την Αφροδίτη στους Δίδυμους, φέρνοντας...

    Οικονομικά: Προβλέψεις για 30/05/2020

    Οι προβλέψεις του οικονομικού τομέα αναλυτικά για όλα τα ζώδια: Κριός: Τα πράγματα δείχνουν καλύτερα,...

    Οι αισθηματικές προβλέψεις για τις 30 Μαΐου 2020

    Οι αισθηματικές προβλέψεις της ημέρας, αναλυτικά για κάθε ζώδιο: Κριός: Η τρέχουσα πλανητική ευθυγράμμιση σάς...

    Ημερήσιες προβλέψεις 30/05/2020

    Διαβάστε τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας από την ομάδα του Άστρα και Όνειρα!       Κριός...

    Τα αστρολογικά γεγονότα στις 29 Μαΐου 2020

    Καθώς το φεγγάρι μπαίνει στην Παρθένο σήμερα το πρωί, η ενέργεια μετατοπίζεται σε μια γήινη,...
  • Loizou

    Loizou
  • Stamou

    Stamou
  • Eliza

    Eliza
  • Pyrgaki

    Pyrgaki
  • Alexiou

    Alexiou
  • Social Media
    Copyrights Astra Kai Oneira 2020 - Web Design & Development by tcp.gr Project